搜索
搜索
一个人每天要摄取多少牛奶,是酸奶好,还是鲜奶好,还有,我正在减肥.又很爱吃零食,有没有什么有效的减肥方法可以教教我啊?
一般来讲早上（或上午）可以喝250毫升牛奶， 中午或下午喝200毫升酸奶， 晚上再喝250毫升牛奶。 这样你每天摄取的的钙质就基本够了。 减肥还是得正经吃饭， 但每样东东要比以前吃得略少。 零食吃少量坚果就可以了。
一般来讲早上（或上午）可以喝250毫升牛奶， 中午或下午喝200毫升酸奶， 晚上再喝250毫升牛奶。 这样你每天摄取的的钙质就基本够了。 减肥还是得正经吃饭， 但每样东东要比以前吃得略少。 零食吃少量坚果就可以了。 收起
少年儿童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶；成年人一天250毫升 全脂牛奶；中老年人一天250毫升 脱脂牛奶；减肥者每天饮用200毫升三杯低脂牛奶（牛奶中的钙有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有...全部
少年儿童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶；成年人一天250毫升 全脂牛奶；中老年人一天250毫升 脱脂牛奶；减肥者每天饮用200毫升三杯低脂牛奶（牛奶中的钙有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有效地加速脂肪燃烧）. 收起
孩子每天喝半斤到1斤左右,加油吧! 成人是2斤吧。 牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。 补益功效 具有益肺润肤，清热解毒，健胃...全部
孩子每天喝半斤到1斤左右,加油吧! 成人是2斤吧。
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。
补益功效
具有益肺润肤，清热解毒，健胃益气，润肠通便，平肝降逆，化瘀止眩之功效。
牛奶含有丰富的钙，且容易被人体吸收，故被称为补钙佳品。
喝牛奶有利于胃溃疡病的防治，又可预防支气管炎。
牛奶含有维生素A，维生素C能帮助清除体内的氧自由基，且能降低各种癌症率，是一种较好的抗癌食品。
牛奶中还有一种特殊的物质叫吡咯喹啉苯醌，它可以有效地阻止过量钙素对神经元的伤害，保护大脑，对预防脑中风有一定作用。
牛奶还含有一种叫色氨酸的生化物质，它可使人产生劳感，催人入睡，因两有安眠作用。
我觉的成人一般晚上喝半斤最好吧。
。收起
加载中...
