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练瑜伽对盆底肌的修复有用吗?做什么瑜伽比较管用?

2020-07-23 17:58:58 举报
其他答案
2020-07-23 18:12:23
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产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取,但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼,因为很多运动都要运用到腹部,增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话,建议试一下凯格尔运动,是目前为止最有效的治疗方法了,不过自己练的话要经常看时间,可以下载一个像7动等盆底肌辅助练习软件,效果还是不错的!

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