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2018-06-17 04:59:52
生活中多吃以下4种食物： 1、豆制品，尤其是国外有豆制的代肉类，如豆制汉堡包、豆制热狗、豆制冷切肉，以及豆奶等。2、硬壳果，每天吃一把杏仁 3、黏胶可溶性纤维素，这在欧美有商品。 还有燕麦麸谷物、大麦汤等不溶性纤维素。 4、增加植物固醇的人造奶油，这在欧美有商品，和我们国内现有的人造奶油不同。 这些食物还包括花椰菜、...[展开]
生活中多吃以下4种食物： 1、豆制品，尤其是国外有豆制的代肉类，如豆制汉堡包、豆制热狗、豆制冷切肉，以及豆奶等。2、硬壳果，每天吃一把杏仁 3、黏胶可溶性纤维素，这在欧美有商品。
还有燕麦麸谷物、大麦汤等不溶性纤维素。 4、增加植物固醇的人造奶油，这在欧美有商品，和我们国内现有的人造奶油不同。 这些食物还包括花椰菜、胡萝卜、红辣椒、西红柿、洋葱、羊角豆、茄子等。
食谱如早餐喝豆奶、燕麦麸粥、水果、杏仁、燕麦面包及果酱和增加固醇的人造奶油。午饭吃豆制冷切肉、麦麸面包、黄豆汤及水果。晚餐可吃各种炒蔬菜、豆腐、水果及杏仁。点心可用硬壳果、酸奶及加上可溶性纤维素的豆奶。
除此以外，当然不应吃高胆固醇食物、高饱和脂肪食物及动物脂肪。 【●佰●】 【○纳○】 【●吉●】 【#酵#】 【#素#】 对改善血液粘稠效果也很好，可以试试看哦~。[收起]
