哺乳期运动会减少奶水分泌么？

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2018-03-24 03:26:47 举报

同步

匿名

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病情分析：你好，运动与奶水减少与否没有什么直接关系的，这方面不用担心，但是也不要剧烈运动过量，否则过于劳累的话也会间接影响的。意见建议：乳汁分泌不足主要与饮食营养不良`过度劳累、精神紧张等有关。所以平时要注意这些诱发因素。保持好心情，多揉按乳房，多让孩子吸吮乳头以刺激乳汁分泌。可多吃鲫鱼汤、猪蹄汤，排骨汤等。

2018-03-24 03:05:52 0 评论

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2018-03-24 10:05:52

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  哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁，对宝宝不利，轻微的运动十到十五分钟还是可以的，饮食上面还是要注...[展开]

  哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁，对宝宝不利，轻微的运动十到十五分钟还是可以的，饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。
  哺乳期间比怀孕前热量增加500千卡就可以，举几个例子：二两米饭的热量是300千卡，二两瘦肉的热量是150千卡，一个苹果的热量是60千卡。如果每天增加这么多就可以了。不需要大鱼大肉的猛吃。[收起]

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