水果减肥法 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。 注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。 另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体.....[展开]
水果减肥法 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。 注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。 另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。 2。菠萝瘦身法 菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那幺便可以减轻2至3千克的体重。 注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。 3。香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。 若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。 再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。 注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。 4。西红柿瘦身法 一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1。 5克蛋白质、0。3克脂肪、6。3克碳水化合物、1。4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等,虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃其它高卡食品的机会,间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以 1个生果充饥。 有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱,会引起头晕或恶心等问题,不可食用。 注意事项:这个方法虽然可行,但西红柿本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有多少营养素,故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 5、醋味黄豆瘦身法 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。 若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。 注意事项:虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。 。[收起]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错...[展开]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 [收起]
从饮食方面来说,量可以和过去一样,不过多吃素,少吃荤腥,一样有效
注意: 1 尽量避免油炸食品。 2 一天进食的次数以3次为宜,不要偷吃零食。 3 挑新鲜的食物吃。 4 避免吃容...[展开]
注意: 1 尽量避免油炸食品。 2 一天进食的次数以3次为宜,不要偷吃零食。 3 挑新鲜的食物吃。 4 避免吃容易发胖的佐料,如沙拉酱、糖等。 5 不要把易发福的食品,如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。 (其实上面的都是我自己总结出来的,本人女,22岁,165CM,70KG,让人看着都有strong 的感觉,后来买衣服买不到,实在没办法,才想起的减肥,一个朋友还给我推荐的乐美塑身每日贴,我一边把这个每天都贴肚脐上,一边注意着饮食,坚持了一个月,竟然瘦了9斤,当时那个开心啊,后来又用了4个月,现在就103斤,朋友们都说我是个标准的美女啊)。[收起]
按摩敲打,记住,每天傍晚敲打腿部的胆经,这样可以排出身体代谢毒素,加快新陈代谢!对减肥大有好处!如果你的大腿粗就更要多敲...[展开]
按摩敲打,记住,每天傍晚敲打腿部的胆经,这样可以排出身体代谢毒素,加快新陈代谢!对减肥大有好处!如果你的大腿粗就更要多敲![收起]
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其实在日常生活中,做些小运动就可以瘦身了!不必得花大把时间去运动,一天...其实在日常生活中,做些小运动就可以瘦身了!不必得花大把时间去运动,一天只要运动三十分钟就算是最健康的了!若你是做在书桌前的话,把你的手肘放在书桌上面,用你的手肘,用力的压桌面,把你的注意力放在腹部上面,维持大约10秒,做五回!坐在椅子上的你坐直然后双手抓住椅子侧边,用力压椅子,接下来把双手各放在令一边的椅子边上,也是用力往下压,维持10秒
li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知...li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父母,呵呵,老师我相信您一定会做到勤学苦练勇攀高峰的! 呵呵,至于您说的问题,我综合婚姻法和未成年人保护法,给您解释作为父母的三条义务,通过这些义务的学习,我相信您的问题一定会得到解决的: 父母的对未成年或未独立生活子女的义务:1、抚养未成年或未独立生活子女:父母在生活上和学习上要为未成年或未独立生活子女提供物质条件。要根据家庭经济条件的可能,尽量满足未成年或未独立生活子女生活上的正当要求和学习上的必需。2、教育子女:父母对未成年或未独立生活子女要从思想上关心,加强对子女的教育。家庭是子女的第一所学校,父母是子女的第一任教师。父母对子女的教育,在思想上给予关心,为的是促进子女身心的健康发展。父母应该成为子女正确思想的第一个引路人,而这种教育是应该从幼年开始的。3、管教和保护未成年或未独立生活子女:未成年或未独立生活子女,缺乏社会生活经验,对自己的行为以及行为的后果不容易认识和理解,缺乏辨认和自我控制的能力。未成年或未独立生活子女的合法权益,也极易收到侵犯。管教和保护未成年或未独立生活子女,是父母的法定权利和法定义务。 前面我已经说了,学生的主要任务是学习和提高未来生存的知识、技术和技能来回报父母和社会,您现在把您的主要任务很好地完成了,那么您就对得起生您养您的父母父母,当然将来您独立了、您有固定收入了,您再来赡养父母,这是人之常情和天之常理,呵呵,放下那些紊乱的思维吧,您目前把学习成绩搞上去就是对父母最大的回报!您的朋友杨永龙即日。
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