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道家座禅时的手式是什么样的

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2018-11-25

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  一般都是五心朝天式,也就是盘腿而坐,双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳),食指虚触,手心向天,放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭,眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神,全闭上易沉睡),眼观鼻,鼻观心,全身心放松,什么都不想,即可渐渐入定!入定即入静,这是就是静功!如若不能静心可用庄子的《听息法》,静功要求自然呼吸。
  听息的方法,就是两耳内听,即摒除外界一切干扰,如入万籁俱寂之境,去听自己的呼吸之气。初步入手只用耳听,不加任何意念。

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