高血压如何降压?

高血压何降压要饮食吃

2018-07-20 01:42:17 举报

同步

匿名

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2018-07-20 01:51:17

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    、控制食盐摄入量:食盐导致体内钠离增加造血流血管壁压力增促使血压升高每食盐量应控制5克左右较合理二、控制每餐进食量饱:三餐缺少要定定量且每餐吃饱尽量7包宜三、限制油脂:尤其物性油脂食用肉类尽量选用瘦肉像猪蹄、肥肉、鸡皮等含高胆固醇容易造脉硬化四、饮食要均衡挑食:患者定要均衡饮食保证营养供应蔬菜、水、瘦肉类、蛋类、奶类等五、减少糖类...[展开]

    、控制食盐摄入量:食盐导致体内钠离增加造血流血管壁压力增促使血压升高每食盐量应控制5克左右较合理二、控制每餐进食量饱:三餐缺少要定定量且每餐吃饱尽量7包宜三、限制油脂:尤其物性油脂食用肉类尽量选用瘦肉像猪蹄、肥肉、鸡皮等含高胆固醇容易造脉硬化四、饮食要均衡挑食:患者定要均衡饮食保证营养供应蔬菜、水、瘦肉类、蛋类、奶类等五、减少糖类脂肪类食品摄入容易引起肥胖造血压升高六、食用能够降低血脂食物香菇、蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红豆、淡菜、核桃仁、葱、扇贝、虾、甲鱼、豌豆、花仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等七、刻保持良情绪患者要排解压力刻保持平态避免发怒气八、搭配食物疗:(顺航优品·黑蒜)降血压能软化血管增加血管弹性作用显著。
    。[收起]

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