如何促进生长激素增高?[展开]
方法:1、食物与营养:营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼(跳跃性锻炼),能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 3、由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
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