只***
2016-01-31 12:01:57
怀孕之后家里会天天给吃好吃的,为了补充营养,呵呵,其实蔬菜和水果也是不能少的,你前面吃得太精细了,自然容易便秘啊,便...[展开]
怀孕之后家里会天天给吃好吃的,为了补充营养,呵呵,其实蔬菜和水果也是不能少的,你前面吃得太精细了,自然容易便秘啊,便秘了肚子自然就会显大,呵呵,你可以多吃好吃的保证营养,然后也注意下以下这些就不会便秘了哦。
改善便秘自身经验如下:
1、定时上厕所;
2、按摩腹部;
3、多吃蔬菜等粗粮,因为食物纤维比较多,也可以用现在很流行的青汁代替;
4、改变不良饮食习惯;
5、不要熬夜;
6、每天保证8杯水。
[收起]