月子里喝红糖水,很多地方的传统月子里要喝红糖姜水,补充体力的同时暖宫。红糖是活血,补血的。但是妈妈们一定要注意,刚刚生产完不喝红糖姜水,可以喝红糖水。因为无论顺,剖生产完都有伤口,姜是燥热的,不利于伤口的恢复。 红糖 吃 的大家都比较关注:要吃得均衡全面些 1) 产后头三天不能吃油腻的东西,鸡汤之类.....[展开]
月子里喝红糖水,很多地方的传统月子里要喝红糖姜水,补充体力的同时暖宫。红糖是活血,补血的。但是妈妈们一定要注意,刚刚生产完不喝红糖姜水,可以喝红糖水。因为无论顺,剖生产完都有伤口,姜是燥热的,不利于伤口的恢复。 红糖 吃 的大家都比较关注:要吃得均衡全面些 1) 产后头三天不能吃油腻的东西,鸡汤之类的浓汤先别喝,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。 要吃的是稀饭,或者小米粥,小馄饨,面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬,宝宝又吃不了那么多,很痛苦的。2) 产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的,只要适量,太寒凉的不要吃比如苦瓜,韭菜是回奶的千万不要吃。 3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,等等。 要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。 4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。 不要吃太多鸡蛋,消化不了的,多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了,等着发胖吧。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25,其余都在肉里。 我怕胖,婆婆每次炖好的汤放凉了,把油都撇了,再热热给我 ? ?10,关于产后塑身 产后是要收腹的 因为生完宝宝肚子是空的 一定要收紧 这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。 至于用什么收腹,生前我和婆婆一起纠结了好一段时间。首先婆婆肯定收腹带不要买,那个太勒人,效果也不好。 纱布比较透气但就是比较麻烦。收腹裤有多种,有那种好多扣子的,我和婆婆都摇头了,我怕上厕所来不及,关解扣和上扣都要挺长时间的。 后来我们买了两卷纱布和两套收腹衣。生完宝宝的第二天,婆婆就帮我裹纱布,一圈圈的确实麻烦。用了一个星期的纱布,我就穿收腹衣了,怕婆婆太累了。 这种收腹衣还是挺舒服的,透气性也好,不会勒,所以穿得住,刚开始婆婆说不要穿太久,怕对子宫恢复不好,20天后恶露基本没了,就整天穿着了。 现在身材基本恢复了。 ? ? ?11,母乳喂养一定要保护乳房 1) 准备专用的小毛巾擦乳房,毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。 婆婆每次用开水烫好后给我擦乳房。 用纱布不好,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上,我们家有山茶籽油,每次用它保护乳晕。 ? ? ? ?2) 衔乳方式要正确,宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,会疼的,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。 看着宝宝吃奶时的可爱样子,很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。 ? ? ? ?3)很多新妈妈为了方便哺乳,经常选择在家不穿内衣,这是错误的,哺乳期不穿内衣,会导致胸部下垂,外扩,大小乳,要穿专业的哺乳内衣,不要图便宜买那种不好的哺乳内衣,那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。 我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ,穿着舒服,喂奶也方便。[收起]
是传说中催奶的良方,可以喝的啦!奶水好了,是宝宝的福气哟!
可以的,多身体还是很不错的,祝您健康
黄豆排骨汤可以吃,黄豆中含有大量易于吸收的铁,哺乳期妈妈常吃黄豆或豆制品,能有效预防缺铁性贫血,还能防止血管硬化,预防骨...[展开]
黄豆排骨汤可以吃,黄豆中含有大量易于吸收的铁,哺乳期妈妈常吃黄豆或豆制品,能有效预防缺铁性贫血,还能防止血管硬化,预防骨质疏松。黄豆焖鸡腿、香菇黄豆猪蹄煲、葱烧黄豆牛蹄筋等都适合哺乳期妈妈食用。[收起]
可以,是比较下奶的食物
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