脑静功如何保养大脑？

    

传统医学认为，脑与十二经脉相连，具有宜封藏、喜静恶躁等生理特点，有总统诸神，主十二宫、 五官七窍，司运动等功能，是生命活动的主宰。脑静功的目的即在于排除杂念，净化大脑，使大脑得 到充分的休整，从而提高智能。
  

1。独步静功

脑静功分为独步静功及静坐功两种。  独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而 慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。
  所谓以一念代万 念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清静无欲的澄清 程度。此时是一种“视而不见、听而不闻”的状态，让大脑有一个充分休整的机会，这样有利于休整 后的智力开发，孔子称为“心斋”。
    此法以黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适 合，回屋后大脑清爽，工作效率倍增。

2。静坐功

脑静功另一法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而深的吐纳 功或结合默念，逐渐诱导入静，此时入静决不等于大脑皮层抑制，入静后必须进行积极的内视意守， 即“返光内照”。
    方法是内视于泥丸（脑），意守百会下三寸（相当于脑垂体部位，为生命中枢）。适 时缓缓睁眼洗面后，自有一种大脑清新感觉油然而生。这时再开始工作，脑力自然倍增。这和佛家 “坐禅”“定能生慧”的原理是一致的。
  如《昭德新编》说:“水静极则形象明，心静极则智慧生。”。[收起]