总是失眠 睡不着觉

  1、调节思维情绪：众所周知，大多数失眠与人的情绪有关，所以在入睡之前应该放松心情，减轻自己的压力，从而更好地入睡。

2、洗个澡：在睡前半个小时的时候，可以去洗个澡，享受水的滋润或者用热水泡脚，从而促进血液循环。
  

3、听音乐：可以去聆听平淡缓和的声音，比如蟋蟀，青蛙的叫声，水滴声，淅沥淅沥春雨声的磁带。

通过以上方法能够很好的解决失眠，不行的话去太原中亚中医医院检查下。最后祝你早日康复。[收起]

    治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
    具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
    二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
    四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
    五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
    六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
	用不了多久，就会睡好的。
     如果还是不行的话建议去成都南亚生物医学研究所治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！。[收起]

朋友，可以自我调解。 建议你先自我调节一下，如果效果不显著再到医院去治疗，像太原中亚中医治疗失眠比较好，因为我就是在那里治好的，去试试

！[收起]

        失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人失眠。”,失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
  常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。  
 
药物只能解决燃眉之急，要获得长期健康的睡眠，日常调理是唯一的选择，茶疗是调理失眠的方法之一。
  茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。

使用茶疗的时候也要注意使用的水是否干净,家里饮用的水源不干净，水中杂志及重金属等积累在体内造成脏器的负担。
    其实，家庭饮用水的卫生与否是一个最容易被我们忽视的问题！

80%的疾病与水质污染有关，水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。
  随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。  用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁等。
  

由美盛公司研发的*美*盛*净*臣*碧玺 净水龙头滤嘴，体积小巧，安装便捷。周抛、月抛式设计理念，有效解决水质二次污染。  由于滤嘴能轻松及时更换，就避免了普通净水滤芯因长期不更换、污垢淤积而造成的滤芯二次污染问题，（普通滤芯一般很少更换）。
  最特别的是周抛式理念及可视窗，清晰可见的过滤效果，能显著提高您家庭用水安全，提升自我抵抗能力。 。[收起]

睡眠前可以用热水泡泡脚，或者吃杯热牛奶哦。睡眠时不要想东想西的，脑子里最好一片空白。另外实在睡不着觉的话可以吃些中药比如酸枣仁，延胡索，远志，磁石，龙骨，牡蛎和夜交藤等可以帮助睡眠，另外纯中成药制剂，复方枣宜胶囊不错的。最后，中药方剂有，朱砂安神丸，天王补心丹，酸枣仁汤。[收起]