血糖高了怎么办

    治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提,避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。                                     主食一般以1、米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
    

2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。
  由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。  

4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
  另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。  可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
  

6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升 高                                                        运动  应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等  才能达到长期有效地控制血糖的目的。
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家里就有糖尿病患者，刚开始很严重，现在却控制的很好。三餐要定时定量，多吃粗粮和蔬菜，两餐之间可以补充点水果或者含糖量少的点心。尽量，特别是饭后，少吃含糖量多的水果。饭后可以散散步。不吃药的话，可以补充点蜂胶，对控制血糖很有效。水果可以吃柚子或者猕猴桃之类的，营养丰富又含糖量少。还有就是少吃粥之类的食物，会引起很快的血糖上升。[收起]