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最近压力比较大，经常睡不着觉，白天没精神，该怎么办啊！[展开]

最近压力比较大，经常睡不着觉，白天没精神，该怎么办啊！[收起]

2011-12-06 14:45:01 举报

同步

匿名

其他答案

2011-12-06 15:11:23

13 评论

白天多参加重体力劳动

提交

2011-12-06 15:09:49

31 评论

如果你经常熬夜的话那先要倒时差，调节生物钟。
喝小米粥。
晚上睡觉前和一杯温热的牛奶，但不要空腹喝，容易得胃结石。
适量...[展开]

如果你经常熬夜的话那先要倒时差，调节生物钟。
喝小米粥。
晚上睡觉前和一杯温热的牛奶，但不要空腹喝，容易得胃结石。
适量的运动，哪怕每天十几分钟，骑自行车上下班也行。
心情舒畅，才不会那么容易累！[收起]

提交

2011-12-06 15:04:32

27 评论

压力大会这样的，神经中枢比较兴奋。你睡觉前做些运动出出汗，再喝点牛奶试试看！一般运动之后睡眠都不错的。

提交

2011-12-06 14:56:25

14 评论

睡前喝杯牛奶有助于睡眠，还有热水泡脚

提交

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