我想要快点长高有没有什么办法啊有效地

我17了   想快点长高   各位亲们啊   谁有方法快来说说啊   有效...[展开]

我17了   想快点长高   各位亲们啊   谁有方法快来说说啊   有效地就行[收起]

2011-11-20 16:37:45 举报

同步

匿名

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    这是你自己想快也快不得的事，就得按照增高的规律办事。你注意下列四个方面，对你的长高定有助益：

一。不能挑食 

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
  要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
     
　
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    这是你自己想快也快不得的事，就得按照增高的规律办事。你注意下列四个方面，对你的长高定有助益：

一。不能挑食 

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
  要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
     
　
二。保证充足的睡眠 

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。
  充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 

三。多选有利于长个的运动 
　
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。  而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
   
　
四。保持愉快的心情 

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
     

。[收起]

2011-11-20 17:32:10 0 评论

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2011-11-21 09:31:03

55 评论

身高是基因决定的，种下萝卜不可能长出黄瓜。在长高问题上，只要不饭肚子，就能长到应有高度。各种锻炼只能让人长壮，但不能帮助...[展开]

身高是基因决定的，种下萝卜不可能长出黄瓜。在长高问题上，只要不饭肚子，就能长到应有高度。各种锻炼只能让人长壮，但不能帮助人长高。现在孩子普遍营养好，一般十六七岁就长到基因允许的高度了。坦率地说，你没有多少长高空间了，要说再长几厘米是可能的，再高就不现实了。要学会接受现实。[收起]

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2011-11-20 18:56:24

28 评论

打篮球是最有效的办法。

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2011-11-20 18:42:01

56 评论

　舒展筋骨助长高
　　促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
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　舒展筋骨助长高
　　促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
　　1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。
　　2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。
　　3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
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