表妹上高一，可是每晚都睡不好，第二天上课很没用精神，住校不行就搬回家的，但...[展开]
表妹上高一，可是每晚都睡不好，第二天上课很没用精神，住校不行就搬回家的，但还是那样，不晓得怎么办？表妹上高一，家离学校不是很远，舅舅他们怕表妹每天回家耽搁了学习的时间就让她住校，可是每晚都睡不好，第二天上课很没用精神，后来迫于无奈就搬回家住的，但是还是没什么好转。不晓得失眠了该怎么办啊？在重庆有没有治疗失眠症的医院啊？[收起]
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改...[展开]
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下 。 [收起]
她估计是精神压力有点大，你先让她睡前喝杯热牛奶，拿热水烫烫脚，或者点一座香薰灯。最好是不要去医院。
会不会是精神上的压力啊，可以多和她讲讲生活上的趣事吧，不然每天适量运动一下，如果是浅睡眠的话可以试试耳塞和眼罩
睡前喝杯热牛奶 并用热水泡脚
失眠的话直接让她看个二三天电视，让她瞌睡了，想睡了好好睡几天觉就好了，这种小KISS自己解决就行了，不用拿上来问了吧。
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