东***
2011-09-06 15:24:03
茯苓:《神农本草经》记载:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”,脾虚、失眠、多梦者宜多食。
红枣:有安神助眠、益气养血...[展开]
茯苓:《神农本草经》记载:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”,脾虚、失眠、多梦者宜多食。
红枣:有安神助眠、益气养血之功效,多食可改善睡眠质量。
酸枣仁:尤其适合心脏亏虚,神志不守,睡卧不宁,多梦易醒的人食用,食疗效果明显。
莲子:味道清香,营养丰富。有清心安神、降压强心之功效,能改善心悸、失眠、多梦等症。
芡实:“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品,尤食用于与莲子同用,补气又安神,对身体大有裨益。
还有直接一点的就是用保健舒眠茶了。优梦韵欧吉是一个很好的针对失眠的保健茶了。对于经济条件好的可以去试试。毕竟是进口,价格会偏贵。[收起]