血压144/85，属于Ⅰ级（轻度）高血压，如没有危险因素（如高血脂、糖尿病、心脑血管疾病家族史、男＞55、女＞65等），可先不用药物治疗。 非药物治疗方法： 主要是保持健康的生活方式，即合理膳食（低盐、低脂）、适量运动（控制体重）、戒烟限酒、心理平衡等。
运动：主要是增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，有利于调节与改善血压。 如经过预防保健治疗半~一年，血压不能控制在正常水平，应转入药物治疗。
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