子***
2016-10-04 14:02:18
腰椎间盘突出症的锻炼方法: 1、直腿抬高锻炼方法:腰椎间盘突出患者平卧,右腿太高,直至瘀地面垂直,然后放下换左腿...[展开]
腰椎间盘突出症的锻炼方法: 1、直腿抬高锻炼方法:腰椎间盘突出患者平卧,右腿太高,直至瘀地面垂直,然后放下换左腿,这样左右双腿交替进行,先慢后快,半小时为宜。 2、侧卧位锻炼方法:腰椎间盘突出患者侧卧,上边的腿慢慢向上抬高,直至抬不动为止,腿抬到最高处时停留几秒钟,然后放下,换另一面侧卧,上面的腿做上面同样的动作,双腿反复进行。
20次为宜。 3、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼方法:腰椎间盘突出患者仰卧,后背、胳膊、双脚着床,腹部离开床面向上抬起,小腿与床垂直,停留几秒钟,然后恢复仰卧的姿势。反复练习,30次左右最佳。
4、患者也可以使用* 李 氏 骨 方 *进行调理!。[收起]
