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2010-09-06 16:00:25
对于需要减肥朋友来说,减肥的方法有很多,像减肥运动,减肥食谱以及减肥瘦身产品,在减肥的整个过程中,减肥瘦身产品是占主导作用的,像减肥运动,减肥食谱在减肥的整个过程之中就是起的就是辅助作用,减肥瘦身产品里边效果比较好的主要是有英国香格儿,减肥瘦身效果十分显著,英国香格儿是目前唯一的一种绿色天然,热脂,噬脂的减肥产品,在国内上市以来深...[展开]
对于需要减肥朋友来说,减肥的方法有很多,像减肥运动,减肥食谱以及减肥瘦身产品,在减肥的整个过程中,减肥瘦身产品是占主导作用的,像减肥运动,减肥食谱在减肥的整个过程之中就是起的就是辅助作用,减肥瘦身产品里边效果比较好的主要是有英国香格儿,减肥瘦身效果十分显著,英国香格儿是目前唯一的一种绿色天然,热脂,噬脂的减肥产品,在国内上市以来深受广大女性朋友的喜爱和信赖。
减肥瘦身产品还有很多,像比较大众化的有碧生源减肥茶,这类减肥瘦身的产品的宗旨就是拉肚子,这类减肥瘦身产品会给身体带来太多的副作用,所以建议女性朋友不采用这种减肥方式。
减肥瘦身的朋友还需要注意的就是:
减肥不是件易事,我们想要减肥,就要好好对待,一个好的减计划也特别重要。
1.制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
2。寻找一些减肥方面效果比较好的减肥药物,像英国香格儿,在减肥塑身效果上很显著。
3。。减肥瘦身要建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
要有耐心和恒心,坚持就是成功。
4。多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
5.要有恒心与毅力。
在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止
6.控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
7.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
8.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
9.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
10.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
11.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
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