1，组织有效的复习 与遗忘作斗争的首要条件是组织识记后的复习。复习在存储中有很大的作用。刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有复述的信息不可能进入长时记忆。
复习要及时。正确分配复习时间。阅读与重现交替进行。注意排除前后材料的影响 2，利用外部记忆手段 为了更好的存储记忆的内容，人们还可以采取外部记忆的手段，如记笔记，记卡片、和编提纲，有时还可以将需要存储的内容编入计算机等。
.....[展开]
5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面...
您好，是可以的.但是你一定要调节好的自己的心态
症状表现为“三低三少”,即情绪低落说话少,语调低沉动作少,思维迟钝兴趣...
