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打呼噜吵到别人怎么办

睡觉打呼噜,别人睡不好,怎么办[展开]
2010-04-14 10:59:30 举报
好评回答
       睡眠卫生治疗 :1)规律的作息时间,无论前晚何时入睡,早晨都应该按时起床,周末和假日也保持通常的上床和起床时间;  2)安静,舒适和安全的睡眠环境 ,保证安心入睡;  3)不在床上阅读和看电视;  4)每日适度规律的运动,但不要在睡前2小时内进行; 5)晚餐后不饮酒,咖啡和茶,不吸烟,睡前不要过多饮食; 6)如上床20分钟钟仍不能入睡,可起来做些单调的事情,待有睡意时再上床,睡不着时不要经常看时间; 7)失眠者尽量避免白天小睡或午睡。
     .....[展开]
2010-04-14 11:42:58 0 评论
全部答案
2010-04-16 19:48:18
举报279 评论
看到你我就想说说我怎么治好的,但是不能开刀治疗,医院黑不说,而且手术治疗复发性大,我开刀治疗了没有一个月就复发了,伤身又...[展开]
2010-04-15 19:12:02
举报297 评论
我原来就打呼噜,随着体重的增长,打呼噜已经对我的影响越来越大了,最开始只是打呼噜,现在发展成了“睡眠呼吸暂停综合症”经常...[展开]
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