腿伤康复问题，急我与2007年2
看你的介绍，你受伤的右腿恢复的不错，但还要注意保护和功能锻炼。千万不要相信病友说过的话，他说的这种现象没有科学依据。只要你左腿没有受到过伤害，并且一直健康的话，你现在的情况肯定是受病友的说法的影响，受到心理暗示，很可能是心理作用引起的“神经性疼痛”，不会是什么大问题。 如果不放心可向给你治疗的主治医生咨询，或检查一下左腿到底正常与否。
下肢骨折后可能出现的错误步态及原因：
1、下肢骨折后步行可能出现的错误步态？
步行是下肢骨折后必须恢复的一种最自然的活动。 在骨折后的恢复期，无论是患者本人，还是医生都急于恢复到骨折前步行自如的常人状态。可是，此期患者的患肢肌力不足、健患失衡，步行乏力，...全部
看你的介绍，你受伤的右腿恢复的不错，但还要注意保护和功能锻炼。千万不要相信病友说过的话，他说的这种现象没有科学依据。只要你左腿没有受到过伤害，并且一直健康的话，你现在的情况肯定是受病友的说法的影响，受到心理暗示，很可能是心理作用引起的“神经性疼痛”，不会是什么大问题。
如果不放心可向给你治疗的主治医生咨询，或检查一下左腿到底正常与否。
下肢骨折后可能出现的错误步态及原因：
1、下肢骨折后步行可能出现的错误步态？
步行是下肢骨折后必须恢复的一种最自然的活动。
在骨折后的恢复期，无论是患者本人，还是医生都急于恢复到骨折前步行自如的常人状态。可是，此期患者的患肢肌力不足、健患失衡，步行乏力，可能导致出现一些错误步态，影响一生。最常见的错误步态有以下4种。
1）急促步态
步行时患者迅速把体重从患肢移至健肢，以至两腿支撑时间不等，其原因是缺乏信心或患肢支撑不足。
2）倾斜步态
步行时患肢僵硬，髋关节没有充分伸展，不敢让健肢落在患肢的前面。
3）回旋步态
步行时患肢外旋，身体亦稍向外侧倾斜。
4）硬膝步态
步行时膝关节僵直，消失了一伸一屈的节奏。
2、造成上述错误步态的主要原因是？
1）关节僵硬、肌肉挛缩使肌肉群的平衡性遭到破坏；
2）臀肌、股四头肌和腓肠肌的软弱无力使患肢支撑力不足。
因此，骨折后早期的功能锻练要根据各自骨折的不同特点，注意加强臀肌、股四头肌和腓肠肌的功能锻炼，为日后的步行提前做好准备。
建议你采取有氧运动来增强体质。
有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。
其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。
剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢？
有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。
这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。
有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。
有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：
1。增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2。增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3。改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4。增加骨骼密度，防止骨质疏松。
随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5。减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6。改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
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