多吃一些带有粗纤维的食物,如蔬菜、全粉(不去麸皮的)面粉,适量加大运动量。多做一些运动项目,如:仰卧起坐、单双杠运动,加大大小肠的运动;大小肠蠕动减弱,会影响排便,容易形成习惯性便秘,用药物一般都有泻的作用,常言道:是药都有三分毒,建议你用中医推荐的“推腹法”早晚各一次推腹,效果很好。
具体操作如下:睡觉前,仰卧在床上,腿伸直全身放松,双手五指并拢平放胸口,双手并成45度角(双手的食指、中指的指尖对到一起),平放于胸口稍用力下压推向小腹部,后返回胸口继.....[展开]
多吃蔬菜水果,蔬果的纤维比较粗,利于肠胃蠕动,每天早起空腹一大杯淡盐水。清肠胃。每天坚持哦。
西沙必利片 增加小肠、大肠的蠕动并缩短肠运动的时间,但不影响胃分泌。
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