我的头脑什么老是在想东西啊，而且晚上还失眠，该什么办啊，这种症状是不是得忧郁症

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精
神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜
过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，
有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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    我以前也有相同的经历，那一段时间太忙，长时间得不到休息，而且工作压力很大。结果出现了跟你类似的状态，头脑中总是不断的出现很多事情，一个又一个，想不去想都没办法；厌世，什么都讨厌，觉得生活没有乐趣；晚上会失眠；食欲不振。
  
我个人的经验是：
1。可以找一位信任的老中医,开一些帮助睡眠和食欲的中药,这个一定要坚持一段时间。  
2。坚持一些喜欢的体育运动,如打羽毛球,练瑜伽。
3。多找一些好朋友聊聊,排解一下心里的压力。
  
4。找到原因,象我是因为工作压力,就适当减少工作,多休息一下。
5。增强营养,如每天睡前喝一杯牛奶。让身体更健康,这样心理才会更建康。
6。可以尝试一些你信任的,可以帮助睡眠的如楼上所说的一些药。
    有没有用对心理也是一种安慰。
7。最重要的是要相信自已,乐观,坚持更为健康的生活方式,一定会度过这段不顺利的时间。
祝你早日恢复!!!。[收起]

    首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
     
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
酸枣仁  味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。
  用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子  性甘、平，入肝、肾经。  补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉  味甘、性温。
  入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
    
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O 。[收起]

其实这种状况是很正常的啦，但越是胡思乱想越容易真的得毛病··你试试找点事情做分散注意力就会好很多。平时多和家人朋友在一起聊聊天玩玩什么的···很多的时候这种情况是因为烦恼一件事或考虑问题钻牛角尖引起的，有的时候解铃还须系铃人，呵呵····想开点，想想把自己弄的这样何必呢！不管是因为什么事情都别对不起自己·····[收起]