肾阳虚,腰痛适合做何种腰部健身体操?

2009-10-08 20:13:41 举报

同步

匿名

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    八段锦“?墒峙首愎棠I腰”效果不错；具体做法：
（ 1 ）?赡_平行開立，與肩同??，?烧品职茨?旁。 
（ 2 ）?烧蒲?}分向後腰。 
（ 3 ）上體??前?A，?上ケ３滞χ保?r?烧蒲匚补恰⒋笸柔?认蛳掳茨χ聊_跟。
  沿腳外?劝茨χ聊_??取?
（ 4 ）上體展直，同?r??手沿?纱笸??劝茨χ聊??膳浴Ｈ绱朔锤哺┭?4 ～ 8 次。   
     腰是全身運?拥年P鍵部位，這一?葜饕\?友浚布??了腹部及各???扰K器官的活?.....[展开]

    八段锦“?墒峙首愎棠I腰”效果不错；具体做法：
（ 1 ）?赡_平行開立，與肩同??，?烧品职茨?旁。 
（ 2 ）?烧蒲?}分向後腰。 
（ 3 ）上體??前?A，?上ケ３滞χ保?r?烧蒲匚补恰⒋笸柔?认蛳掳茨χ聊_跟。
  沿腳外?劝茨χ聊_??取?
（ 4 ）上體展直，同?r??手沿?纱笸??劝茨χ聊??膳浴Ｈ绱朔锤哺┭?4 ～ 8 次。   
     腰是全身運?拥年P鍵部位，這一?葜饕\?友浚布??了腹部及各???扰K器官的活?樱缒I、腎上腺、腹主?用}、下腔靜脈等。
  中醫認?椋骸澳I?橄忍熘尽薄ⅰ安鼐v”。腎是調?體液平衡的重要髒器。腎上腺是?确置谄鞴佟Ｅc全身代謝?C能有密切關?S。  腰又是腹腔神??“腹腦”所在地。由於腰的?律性運?樱ㄇ搬岣┭觯哺纳屏四X的血液循環，增??神?系統的調?功能及各??組?髒器的生理功能。
  長期?猿皱???，有疏通?}及任督二脈的作用，能??腰、?涯I、醒?馈⒚髂浚?K使腰腹肌得到???和加??。年老體弱者，俯身?幼??u加大，有較重的高血?汉?用}硬化患者，俯身?r頭不宜過低。
     

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