保护眼睛的好方法?

    眼睛近视主要还是眼睛平时过度疲劳，注意眼睛的休息、经常转眼、热敷和配合适的眼镜，是预防、解决眼睛疲劳的直接有效方法。


具体的一些方法：

1：远眺、休息
平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如看书写字用电脑长时间后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线。
    

2：经常大幅度运动眼球
可以选择每天两到三个时间点，最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟，清晨睡起的效果最好。
  这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型，使眼灵活自如，炯炯有神。

3：热敷、熨眼法
热敷可以促进血液循环。  采用干净毛巾热敷，每天2-3次，每次3分钟左右，记得毛巾凉了要及时加热。
  也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的。

熨眼法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
    

4：对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜，在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高，配带的眼镜会越来越近视，所以要到眼科医院做一次详细视力验光。平时注意到眼科医院定期检查视力眼镜做相应调整。
  同时结合上述的方式（热敷、转眼、远眺）缓解。


平常还可以经常泡些菊花茶来喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。  

综合上述，平时健康用眼、改善用眼习惯、注意预防近视。
  
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