减肥瘦身用什么好？

请问大家减肥瘦身的时候用的是什么呢？我想减肥瘦身，不知道用什么好？请问减肥...[展开]

请问大家减肥瘦身的时候用的是什么呢？我想减肥瘦身，不知道用什么好？请问减肥瘦身用什么好？[收起]

2009-09-22 00:21:48 举报

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匿名

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    减肥瘦身用什么好？关键是明白发胖的根本原因：输入＞消耗！身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥必须：消耗的热量＞摄取的热量。
向你介绍一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。
    呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环.....[展开]

    减肥瘦身用什么好？关键是明白发胖的根本原因：输入＞消耗！身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥必须：消耗的热量＞摄取的热量。
向你介绍一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。
    呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。有氧运动才能减肥。
  坚持十天以上，就能初步看到减肥的效果了。单纯依靠运动和单纯依靠节食来减肥都是困难的。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。  长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
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2009-09-22 06:31:29 0 评论

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2009-10-06 15:38:46

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现在的减肥产品有很多，如果你不介意用，就可以看看身边有没有谁是用减肥产品瘦下来的，然后就用他用的就行了，我就是看我同事用...[展开]

现在的减肥产品有很多，如果你不介意用，就可以看看身边有没有谁是用减肥产品瘦下来的，然后就用他用的就行了，我就是看我同事用的伊菲瘦减肥，效果很好，所以我用的也是在网上买的伊菲瘦，你可以试试看，在网上可以查到的[收起]

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2009-09-28 11:09:06

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我是产后开始发胖的，我162cm,结婚前我96，应该还算挺标准的了，可是现在我已经到了130斤了，短短的时间我都觉自己胖...[展开]

我是产后开始发胖的，我162cm,结婚前我96，应该还算挺标准的了，可是现在我已经到了130斤了，短短的时间我都觉自己胖的过快了，想瘦到以前那样就行，我的哺乳期已经过，想用减肥药，（因为我节食和运动都靠不住的）不知道行不行，我妹妹给我买的小丫减肥胶囊，刚订的还没吃呢，这是我面临的第一次减肥，希望我能成功[收起]

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2009-09-25 17:45:57

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  延缓衰老是女性朋友必需注意的，很多女性朋友都想自己永远保持青春靓丽的形象，延缓衰老需要注意一些什么呢，做好美容美白，...[展开]

  延缓衰老是女性朋友必需注意的，很多女性朋友都想自己永远保持青春靓丽的形象，延缓衰老需要注意一些什么呢，做好美容美白，多吃水果，用一些好的皮肤补水保湿的保健品，保证充足的睡眠等，女人一生必吃的10种抗衰老水果：鳄梨、香蕉、番木瓜、猕猴桃、葡萄柚、葡萄、菠萝、芒果、樱桃、柳橙。
  吃这些水果对女性延缓衰老很有好处，适当的买些营养保健品，既对身体好，又能延缓衰老，何乐而不为呢，营养保健品可以到怡生坊营养保健品商城去购买。 。[收起]

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2009-09-25 17:13:42

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    药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的...[展开]

    药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型 
我是始终这么认为的 
呵呵 
我每天都跑步 
早上和晚上都跑步 
我的情况是这样的: 
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分 
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米 
3、跑步回来后吃早饭 
晚上是这样： 
1、在晚上6点左右出去跑步 
2、跑步距离和路线和早上一样、同样是5千米 
3、跑步之后回来吃晚饭 
我的意见是：最好在吃饭之前跑步 
呵呵，我是今年年初开始跑步的，一开始就每天跑2~3公里，而且感觉人很累、喘气很厉害、腿也很酸，随着时间推移也就习惯了 
完全没有开始时的那种感觉、现在跑5公里觉得很轻松
现在我体型还不错，哈哈，而且吃的很香，要是换成节食可不是好受的。
    。[收起]

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2009-09-23 16:56:49

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    一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平...[展开]

    一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，
也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，
还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，
除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。
    会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，
见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在一
个疗程内是很难形成的)，就不坚持吃了，于是反弹开始了，，，如果想减可
以试试清净胶囊 。
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