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请问运动后能不能马上睡觉呢？

   我喜欢活动一下手脚才睡觉，请问这样有助于身体健康吗？
2009-05-03 20:27:57 举报
好评回答
你好：
活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，运动结束后，休息两个小时再睡觉比较好。
2009-05-03 20:43:06 0 评论
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全部答案
2019-02-26 14:13:20
举报0 评论 
    运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而...[展开]
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2009-05-04 19:30:12
举报1611 评论 
活动一下手脚，是一两分钟还是半个小时，前者不妨碍睡觉，后者会影响睡眠。
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