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晚上睡觉之前做仰卧起坐好不好啊

最近觉得肚子上有点赘肉,于是做了几个仰卧起坐,但是做了几天好像觉得第二天起...[展开]
2011-05-10 19:33:29 举报
好评回答
  最好不要在睡前做仰卧起坐来减肥
原因两个

第一:仰卧起坐减肚子是短效的,它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持(这种状况非常容易发生),它的反弹是非常厉害的。

第二:睡前的仰卧起坐会影响休息。
  
  不只是这个,所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。 如果你想在睡前有运动的时间,建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体,更好的恢复。 其实跑步和跳绳还有游泳都是比较好的全身运动方式,不要抓住一个地方刻意的去锻炼,当心适得其反。
2011-05-10 21:34:14 0 评论
全部答案
2011-05-10 19:45:25
举报1942 评论
可以的,这有助于睡眠更加沉稳

减肥最主要是信心和坚持

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