腰扭伤怎么办

我的一老师，过去跳芭蕾舞的，几年前曾经扭伤过腰，现在一到冬天就会疼，要靠止...[展开]

我的一老师，过去跳芭蕾舞的，几年前曾经扭伤过腰，现在一到冬天就会疼，要靠止痛片来止痛，她应该怎样才能减轻疼痛啊？能不能彻底治好啊？[收起]

2005-06-06 15:26:08 举报

同步

匿名

好评回答

    去做理疗。

或者去做做中医按摩也可以。

腰慢慢的养，很难好的。

发生急性腰扭伤后，先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩而止血，然后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收，再采取以下治疗方法：

    悬吊牵引法：患者站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。
    每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。

 .....[展开]

    去做理疗。

或者去做做中医按摩也可以。

腰慢慢的养，很难好的。

发生急性腰扭伤后，先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩而止血，然后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收，再采取以下治疗方法：

    悬吊牵引法：患者站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。
    每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。

    伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。
    

    抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特别适用于年老体弱者。
  

    点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。  点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。
  
。[收起]