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传统医学实践强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的节令，人体也不例外。研讨发明，每年3至5月是儿童的加速生长期，均匀长高1。37厘米，明显高于其它时节。尤其是5月份内可长高7。3毫米，被人们称为“神奇的5月”。 长得最慢的是10月，只有3。3毫米。春季孩子长得快有什么奥秘呢？咱们该怎么捉住这个黄金机遇帮宝宝长高呢？春季宝宝长个儿快的神秘 春季生长激素分泌增多
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。 春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功效增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童发明了“黄金前提”。...全部
传统医学实践强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的节令，人体也不例外。研讨发明，每年3至5月是儿童的加速生长期，均匀长高1。37厘米，明显高于其它时节。尤其是5月份内可长高7。3毫米，被人们称为“神奇的5月”。
长得最慢的是10月，只有3。3毫米。春季孩子长得快有什么奥秘呢？咱们该怎么捉住这个黄金机遇帮宝宝长高呢？春季宝宝长个儿快的神秘 春季生长激素分泌增多
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功效增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童发明了“黄金前提”。
春季阳光中的紫外线含量充足
春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，仍是人体皮肤组织中的维生素D，只有经由紫外线的照耀转化成维生素D3，才干被人体吸收，进而在肝肾内转化成存在生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泄，为骨骼的生长发育供给充足的钙、磷。
宝宝身高生长法则
·新生儿身长平均约为50厘米
·第一年身高增长最快，约25厘米
·第二年身高增添约10厘米
·两岁当前平均每年增长5-7厘米
若孩子年身高增长低于4厘米，就要考虑孩子可能患上了矮小症。
2-12岁儿童平均身高估算公式：身高(厘米)=年龄×7+70妈妈如何帮宝宝抓住长高好时节 春季常锻炼帮孩子长大个儿
常常参加体育锤炼可以改良孩子的血液轮回，促进食欲、加强身材对养分物资的吸收，从而进步骨细胞的生长才能。
哪些运动最利于长个儿？
在孩子爱好的基本上，能够依据孩子的年纪及运动发育程度抉择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、舒展体操、游泳跟引体向上等活动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增加很有利。
运动：不同春秋方法不同
●1岁以内：绳拉玩具、爬着追球
●1-2岁：捡树叶、踢球、投沙袋
●2-3岁：立定跳远、接抛球、金鸡独立
●4岁以上：丢手绢、老鹰抓小鸡
●学龄儿童：跳绳、游泳、骑车、球类、韵律操 肖芳主任建议，春天带着孩子去户外运动，做些运动小游戏，可促进新陈代谢和生长激素的分泌，从小养成健康快活的生涯方式。
据先容，根据年龄的不同，可为宝宝选择一些合适的运动方式。
1岁以内的宝宝，家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些仰头、翻身、匍匐、按音乐节奏跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、哈腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝可做跑、跳、攀缘、高低楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独破等游戏。
4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴致，又能增 们的运动和谐能力。比方让孩子在户外的游戏区过独木桥、舞蹈、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
学龄儿童可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。
这类运动最好每周3－5次，每次20－30分钟，每天不超过2小时，可分2－3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高级弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供给会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1－3次。
每次5－10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞训练等舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和机动。配合前两种运动，每周进行3－5次。
有哪些食物有助于长高？
糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；生果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。
蛋白质是生命的基础
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支撑抵御力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是异常重要的。
家长烹饪的进程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比拟好，1岁以内的孩子食物最好不加盐，1岁后的孩子适当可参加盐。适当补充矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有材料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质形成的，因而充分且恰当的矿物质的弥补对骨骼的拉长无比主要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。
另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以疏忽，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰硕的动物内脏、鱼类、坚果类食物是值得推举的，也是你值得斟酌的。
脂肪和脂肪酸必不可少
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。
除非孩子自身的体重已经超过尺度体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应当严厉限度孩子选择脂肪性食品。当然，迷信的选择是必要的，应多选择自然的含必须脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，倡议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
维生素的重要作用
维生素是大家津津有味的时兴物质。确切，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“保持性命的因素”就是这个情理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面施展重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
因此你得经常注意察看，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。
饮食禁忌：
平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会妨碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，养成少吃盐的习惯。
春季多睡觉孩子长得高
孩子的生长激素一半以上是夜间酣睡时候泌的。
俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高十分有利，而很多孩子为了实现功课或加入各种学习班而不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状况，这种情形下人类成长的潜能会受到显著的影响。
睡眠：10点之前入睡，睡前来个典礼
●6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保障9个小时
●睡前给宝宝来一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等
春天，良多父母发现宝宝睡眠有些变态，夜里睡不踏实，早上叫不起来，平时一副睡不醒的样子，有些宝宝甚至出现食欲不振、焦躁不安、哭闹景象，切实让爸爸妈妈懊恼不已。
肖芳主任提出，春天是宝宝长个儿的好机会，保证夜间睡眠质量最症结。
孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不轻易达到这一顶峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快到达深度睡眠状态。
肖芳主任建议，应尽量减少对孩子的睡眠烦扰，白天让宝宝多喝水，增长户外活动，夜间最好让孩子睡整夜觉。尤其要注意，春天睡觉不能太“捂”，否则温度太高直接影响睡眠。1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间,
春天天色比较湿润，气象变更重复，有些人喜欢关上门窗避免湿气，反而让室内空气不流畅，令宝宝容易感冒，影响睡眠质量。
让宝宝养成固定时光睡眠的好习惯，可在睡前给宝宝进行一个典礼,
孩子多晒太阳有助身体发育
长个儿与气象有亲密的关联，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的构成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有侧重要作用。
多带孩子到户外运动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有利益。春季促进儿童长高的推拿技能
原理：中医里说，肾主骨，儿童的长高首先须要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否茂盛；骨骼的精髓在骨髓，而脑为髓海，是骨髓会集的大海，养肾就能养骨骼，滋润骨髓，终极滋养大脑。
也就是说，肾主智，孩子聪不聪慧取决于他的肾气是否兴旺，按摩养肾同样也能助长。
详细操作方式：
头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正核心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴；或以两眉头旁边向上一横指起，直到后发际正中点。
)20~50次。
上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次；补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。
腹部：家长天天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟,
背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发烧为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，达到腰部，脊旁肌肉处)各穴位。
向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。
春季是孩子补钙好季节！
儿童的生长速度在一年四季中并不雷同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季合法时。
因此，要想让孩子增高，应该抓住增高的黄金季节补钙。
春季给孩子如何补钙增高最快？
Question 1 要不要补钙？
家长：“由于我不晓得他是不是真缺钙，不去做过剖析，不想乱补并且他没出缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。
”
解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高品质、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人毕生都处于需要补钙的情况下。
婴幼儿处于生长发育要害期，更需要补钙。研究显示,
Question 2 缺钙症状
家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢？”
解答：人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。
宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，重大的还会涌现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。
Question 3 如何补钙？
家长：“家里人都以为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。
”
解答：补钙应食补与药补相联合。食补可多吃含钙丰盛的食品，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体接收好。
但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表示是进食牛奶后呈现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新颖的牛奶症状越显明。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
Question 4 取舍哪种钙剂好？
家长：“当初市场上的钙片品种丰富，该选哪种呢？是不是越贵越好。
”
解答：补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%, %以上；氨基酸钙是鳌合钙，价钱高溶解度低，不易吸收，因此提议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。绝对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。
补钙时还需留神不同的年龄所需的量不同。
Question 5 吃鱼肝油、晒太阳=补钙？
解答：时常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误认为这样就可以补钙了，实在这两者只能是促进钙的吸收，假如体内钙不足，怎么谈得上增进吸收。
”太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3，维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的重要成分是脂溶性维生素A和D，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。
动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中应有这些物质，就不需要长期额定补充鱼肝油。
Question 6 一年四季都给孩子吃钙片吗？
解答：孩子补钙，每年的年龄两季各补一个月即可。
对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比喻，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有一直地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质起源多，恰是补钙的好季节。
另外，给孩子吃钙剂最好挑选在凌晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下战书宜在五六点或晚饭后。
春季常见沾染病的防备办法
春季是疾病特殊是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包含：流行性感冒、风行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。
这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短间隔飞沫或接触呼吸道分泌物等道路传布。心情愉悦的孩子长得高
“处在生长发育期的孩子，需要与亲人的感情交换。”王晓燕说，父母深切的抚爱、凝视，以及温顺的话语会使孩子觉得保险、舒服和愉快，孩子在高兴的心境下，身体性能处于良性状态，有利于长高长壮。
如果家庭的压制感耳濡目染地产生在孩子身上，心理压力过大，长期抑郁，生长发育也会受到影响，因为影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较多，在情感低落的时候分泌较少。
如果孩子常常处于受到批驳、斥责，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严峻影响孩子长个。
因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文化、宁静的家庭环境，使孩子心情舒服，使之健康成长。“家长要常常和孩子交流，并坚持家庭环境的协调。”王晓燕建议，可以在风和日丽的春天，带孩子到户外看看新鲜的花草树木，去亲热天然，不带学习义务地听音乐、看片子、参观美术展等，这些对孩子的身心发展都非常有利。
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