关于植物神精紊乱的病症

    建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。
  身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。  起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。
  一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。  平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。
  2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
    
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。
  可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
    
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
    
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
    
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
  
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。  颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
  
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。    尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
  
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
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。神经衰弱中医绿色疗法

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     神经衰弱为较常见的功能性疾病，脑力劳动者与平时缺乏锻炼者易患。本病症状表现虽多，而客观检查又无脏器的器质性病变。
  

发病机理

  本病常为脑力劳动过度，往昔强烈的精神刺激或情绪波动等因引起。人的大脑皮质的基本生理活动，一般可分为兴奋和抑制两大过程，其过程即统一又对立，互相依赖，互相制约，而在一定条件下，互相转化。
    神精衰弱的发病原理就是中枢神精系统兴奋与抑制两种过程失调的结果。白天处于兴奋状态，则精力充沛，头脑皮质的这种正常睡眠，于兴奋状态，则精力充沛，头脑清醒，夜间则现正常睡眠，于是第二天仍然如故。
  但大脑皮质听这种正常生理活动规律遭到破坏，表现出白天无精神，注意力不集中，晚间则致失眠。  

  祖国传统医学认为本病与精神失调，饮食失调，心、脾、肝、肾等脏腑功能失调有关。
  如忧思过度，耗伤心脾则出现心慌、气短、倦怠、失电工、健忘、纳差、腹胀痛，胸闷不舒、心情不畅、咽喉发堵。肾藏精，精生髓，脑为髓之海，肾虚髓海不足，则见头昏耳鸣、精神萎糜、腰酸腿软、畏寒肢冷等症。
    

症状表现

   疾病的早期，多见为兴奋性增高，自制能力减退，注意力不集中，记忆力减退，心烦易怒，情绪不稳，缺乏耐性，常伴头疼、头晕、失眠、多梦等症。发展示到兴奋过程增高，现感觉过敏现象，怕光、怕声另外失眠、头痛、头昏加重及耳鸣、眼花、腰背疼痛，还可出现植物神经系统紊乱症状，如心慌、气短、多汗、纳差、腹胀、血压上升，另可有性机能障碍，往往对自己顾虑重重，疑有重病。
    如发展至兴奋与抑制均减退时，患者则整天精神不振，软弱无力，动则心慌气短，甚者卧床不起，植物神经系统紊乱症状加重，如多汗、四肢发凉、
性功能障
碍等。

  在整个疾病的发展过程中，以头病、头晕、失眠健忘、易疲为最多、最突出的症状。
  一般体检与神经系统检查皆无显著的器质性病变，或客观体征。  但有植物神经功能障碍表现，如皮肤潮润、多汗、易汗、心跳加速、消化功能障碍、多尿等症，以及感觉过敏现象。

中医绿色疗法：
时间自定，以早（5—7点）为主。
  

   早（5—7点），面向东方，站立位，双目微闭，挺胸收腹，舌舔上颚，意守命门穴。以鼻徐徐吸气，神领气集于命门穴部位，用口缓缓呼气，意领呼气，用微意存照命门穴，一呼一吸为一次，反复24--36次（男24、女36）。
    
  功用：滋阴补阳，补精生髓，通调心、脾、肝、肾等脏腑功能
  注：以中医绿色疗法“静态调整法和动态调整法”为主。




   
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