我睡觉的时候很容易醒,就是有一点点声音我都会醒,晚上很难睡好,怎么办??
怎样提高睡眠质量? * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。
他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。 所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。
浓度的快动眼睡眠.....[展开]
偶也如此,不过累极了例外。
睡觉前喝一瓶牛奶,有帮于催眠。还有平时多注意运动运动
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
病情分析: 不治疗的话会发展为痔疮 指导意见: 这一般属于胃肠积热气血...
你好,中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏...