总觉得自己很丑怎么办

        孩子，不要悲观要自信，一撇一捺写不出两个人字，其实人的本质是一样的，只不过是外表 不同而已，不要有自卑心理。你可能学过一篇课文《美丽的公鸡》，这篇课文中有老马 说过的一句话“美不美不光看外表，还要看他能不能为别人做事”。
  关键是看一个人的心因。有的人很美，可是心灵很肮脏，有的人很丑，可是心灵确很美。  只要你的内心是善良的，你就是最美的。振作起来吧，让我们都来提高修养，美化我们的内心世界，让我们都漂亮起来吧，好吗？我过去也有和你一样的看法，通过学习民族文化，才明白其中的道理。
  我有好的文章供你参考 ，你看了一定会很受益的。
                 中医文化随笔66·失落感 
                    作者：郭旭东      
所谓失落感，是自己的愿望没有达到而出现的不适的心理感受。
    失落感很可能会引发人们自卑、悲伤、嫉妒甚至是自暴自弃的情绪，对人的身心健康很不利，应该设法避免。

《黄帝内经灵枢·口问》：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”可见，因为失落而“悲哀愁忧”直接影响正常人体机能运行，应该注意察觉和克制这种不良情绪。
  

《黄帝内经灵枢·百病始生》：“喜怒不节则伤脏……脏伤则病起。  ”我们应该注意调节情绪，避免“喜怒不节”，不能因为一时的得志而沾沾自喜、目中无人，也不能因为一时的失落而垂头丧气、痛不欲生。
  

《黄帝内经内经·阴阳应象大论》中有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的论述，所以，我们更应该注意情绪的调节。

如何调节呢？当我们失落的时候首先要给自己一个良性的心理暗示。  《易经·乾》：“天行健，君子当自强不息。
  ”大意是说，自然界以其“刚健”的品格，自然而不间断地运动着，生生不息。例如太阳，每天都是沿着同样的轨迹前行，给予万物光芒。君子应该效法这种天德，任何时候都应该自强不息，永不颓废。

其次，要注意放淡自己的欲望。
  失落感的出现，往往是现实与自己的愿望存在差距造成的。  《黄帝内经素问·上古天真论》：“恬?葱槲蓿嫫又衲谑兀“泊永础！薄痘频勰诰匚省ひ跹粲ο蟠舐邸罚骸笆且允ト宋尬拢痔??之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。
  ”

另外，要实事求是地看待自己，既不高看自己而傲慢，也不低看自己而自卑。  要清楚自己的优势而继续前进，也要清楚自己的不足尽快弥补上。

《黄帝内经素问·举痛论》：“善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于已。
  ”大意是说，善于谈论天道的，必能应验于人事；善于谈论历史的，必能应合于今事；善于谈论人事的，必能结合自己的情况。  一个人任何时候都应该努力学习天德、历史和人事，以不断提高自己的修养与能力。
  当我们失落的时候，应该找一下造成失落的原因，以自强不息，继续奋勇前进。

《黄帝内经素问·气交变大论》：“善言天者，必应于人；善言古者，必验于今；善言气者，必彰于物；善言应者，同天地之化；善言化言变者，通神明之理。
    ”大意是说，善于谈论天道的，必能应验于人事；善于谈论历史的，必能应合于今事；善于谈论宇宙“一气”之论的，也必然彰显于事物；善于谈论“相应”之理的，必然相通于天地的变化；善于谈论变化的，而必然通晓“神明”的道理。
  关于“神明”之理，参见《中医文化随笔23·五行》。

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。  ”当我们伤心的时候，应该学会主动调节情绪。例如：想一下“膻中”这个部位，意想“微笑”、“开阔心胸”，可能会对我们起到一定的帮助（《中医文化随笔59·自闭》）。
  《黄帝内经灵枢·五色》：“下极（眉心之下，山根）者，心也。”所以，我们也可以通过舒展眉心、山根来帮助调节情绪。  具体方法是，用双手指点住山根向两边分，意念“山根放松、心情愉快”等。
  

总之，面对失落不应该自暴自弃，更不能走向嫉妒度和报复，而是应该继续自强不息地前进。

2006年12月2日于北京 

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其实把，这也只是一个心理问题，成龙其实长得也不咋的，可现在为什么那么多人会觉得他长得帅呢？原因就是因为他擅长表演，其实我想对你说的是，去发现你闪光的地方，不要只看见自己的不足，放松些，没什么，生活还是不会因你而改变，学会享受生活吧！[收起]

不看长相,你的别的任何东西都要信心满满,时间久了,你就明白我说的意思了,因为原来我和你一样,也愁过这种事情,我还怪过我爸爸妈妈呢~~[收起]