经常头痛

    你说的头痛原因很具体，主要原因是紧张性头痛，也称肌收缩性头痛或神经性头痛。

紧张性头痛是最常见的慢性头痛。多见于青年，女性较多。常由紧张、焦虑、抑郁，书写、阅读姿势不正，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，继发血管收缩缺血而产生头痛。
  
电脑工作人员头痛一是视疲劳引起的眼源性头痛；二是长期的电脑工作姿势不下，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，导致肌紧张性头痛。  

头痛的表现多为重压感、紧箍感、或闷胀痛，常感头脑不清，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重。
  可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。

另外，见风后或冷刺激后会诱发头痛，头部受风或冷空气的刺激后，引起头部血管舒缩障碍，产生头痛。这种头痛多为良性功能性头痛，如冷刺激性头痛；良性咳嗽性头痛；良性劳累性头痛等。
    晒太阳后，紫外线照射，也可引起血管舒缩障碍，引起头痛。

对有紧张性头痛者，应先做有关检查，以除外器质性病变引起的头痛。
治疗：
1、消除精神上的焦虑、紧张，本病属功能性，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。
  合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。  
2、纠正不良姿势：
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
  
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
    
4、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
  
5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。  坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
  
  
6、药物治疗：慢性头痛，药物只能做为一种辅助治疗。如颅痛定（30~60mg/次），有缓解头痛，治疗紧张性失眠的作用。西比灵（ 5mg 晚1次），正天丸、镇脑宁等均可试用。  
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