缺少维生素B2应该食补什么？

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缺少维生素B2应该食补什么？我儿子11岁了，老是烂嘴丫，鼻粘膜也烂，眼睛发红。这是缺少维生素B2的症状吗？[收起]

2008-07-10 13:58:08 举报

同步

匿名

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        一般食物中维生素Ｂ２的含量都不算高，但动物内脏含维生素Ｂ２很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏５０～１００克，就可满足儿童、少年一天的维生素Ｂ２的需要。
  其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素Ｂ２。
   植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素Ｂ２较多。  如每１００克北京口蘑含维生素Ｂ２为２．５３毫克，香菇为１．１３毫克，冬菇含１．５９毫克，元蘑中含量最高，可达７．０９毫克。
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        一般食物中维生素Ｂ２的含量都不算高，但动物内脏含维生素Ｂ２很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏５０～１００克，就可满足儿童、少年一天的维生素Ｂ２的需要。
  其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素Ｂ２。
   植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素Ｂ２较多。  如每１００克北京口蘑含维生素Ｂ２为２．５３毫克，香菇为１．１３毫克，冬菇含１．５９毫克，元蘑中含量最高，可达７．０９毫克。
  海带和紫菜中的维生素Ｂ２分别为每１００克０．３６毫克和２．０７毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素Ｂ２较多。如每１００克黄豆含维生素Ｂ２为０．２５毫克，青豆为０．２４毫克，芸豆为０．２５毫克，蚕豆（去皮）为０．５２毫克。
    绿叶菜中每１００毫克含维生素Ｂ２为０．０８～０．１６毫克、如果每天吃４００～５００克绿叶菜也可得到相当数量的维生素Ｂ２。
    儿童、少年可以根据不同季节，选择动物内脏、豆类和绿叶蔬菜，以满足维生素Ｂ２的需要。
  
    粮食中一般含维生素Ｂ２不多，以小米和黄玉米含量较高，每１００克含维生素Ｂ２分别为０．１２毫克和０．１４毫克，可以作为维生素Ｂ２的补充来源。  酵母中维生素Ｂ２含量很高，每１００克达３．６毫克，可作为强化剂添加食用。
  
    人体如果缺少维生素B2，是容易出现口鼻粘膜溃疡症状的。[收起]

2008-07-10 14:19:24 0 评论

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2008-07-10 16:24:39

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    不要乱到药店去买药给儿子吃，这样对儿子太不负责任了，孩子正在生长发育期，最好不要经常吃药，我想起了一位著名保健专家说的话：＂中国人９０％都是死于无知，而...[展开]

    不要乱到药店去买药给儿子吃，这样对儿子太不负责任了，孩子正在生长发育期，最好不要经常吃药，我想起了一位著名保健专家说的话：＂中国人９０％都是死于无知，而不是死于疾病＂．自己的病是怎么得的根本不知道，这是很可悲的事情．
我是学中医养生的，中国五千年的养生文化源源流长，作为中华儿女的炎黄子孙，真的不能这样无知下去了．
你儿子老是烂嘴丫，就是脾胃功能差不能很好吸收食物中的营养导致营养不均衡，免疫力低下的表现；鼻粘膜也烂，也是因为营养不均衡，中医认为脾是后天之本，气血生化之源，因人体是一个活的粮食化工厂，它通过脾胃的工作，把进入胃的食物转化为人体需要的气，血及营养精微物质，而你儿子的脾胃功能不健全，引起肺气不足，而肺是开窍于鼻的；眼睛发红，主要是身体必须的气血营养物质不能满足身体的需要，又伤其肝脏（你儿子是不是有点瘦或是弱胖），肝为血之库，开窍于目，人体是一个高智商的机器，内脏的问题是看不到的，但他却在四肢五官上是有表现的，也就是人体会向你发出警告，他在流泪他在哭泣，而人却不知道，这就是无知！
五脏六腑是相生相克,相互联系又相互制约相互依存的,中医讲究的是相对平衡,和协就好,所以你一定要重视,以我的经验,最好是用中草药的功能食品来进行调理,一是没有毒会作用,不会影响生长发育,二是功能食品,既是食品又具有药用价值,三是专门为儿童设计的,对小孩子的健康有好处,还可能健脑益智增强记忆力;具体情况是因人而宜,因小孩子是纯阳体质,4-6个月调理下来,应该很好了。
    如果对我说的有些认同,也许我们可以聊聊, ,相信我一定会帮到你的。[收起]

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