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2018-08-13 16:12:54
1、少吃盐饮食宜清淡。食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关。有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄入应逐步减少至...[展开]
1、少吃盐饮食宜清淡。食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关。有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄入应逐步减少至每日6克以下(普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1平盖食盐约为6克)，这里所指食盐的量包括烹调用盐及其他食物中所含纳折合成食盐的总量。
咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品等含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
2、限制饮酒最好不饮酒。酒精对血压的影响是先下降后上升，每饮酒60毫升(按纯酒精计算)，酒后收缩压可增高6毫米汞柱，舒张压可增高3毫米汞柱。
长期大量饮酒者，高血压的患病率最高可达100%。
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