人们如何避免"坐"出来的健康问题呢？

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2018-01-27 19:45:00 举报

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匿名

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    首先 坐姿要正确，然后在工作的间隙起来稍微活动一下，比如站起来伸伸懒腰、去泡杯茶、 站在窗前眺望一会儿，或者随意走动几分钟，用舒展身体、缓解疲劳。当然，办公室毕竟不是最佳运动场所以可能有各种原因阻止我们的活动，在此向广 大上班族介绍几个小动作，可让大家坐着就完成锻炼。
    第一个动作是，正确的坐姿 坐好，让背部完全靠在椅背上，双手十指交叉相握，枕在头后，腿向前伸，同时身体向 后仰，用双手的力量支撑头部。这个动作可(释放疲劳感，放松身体。第二个动作是双 手十.....[展开]

    首先 坐姿要正确，然后在工作的间隙起来稍微活动一下，比如站起来伸伸懒腰、去泡杯茶、 站在窗前眺望一会儿，或者随意走动几分钟，用舒展身体、缓解疲劳。当然，办公室毕竟不是最佳运动场所以可能有各种原因阻止我们的活动，在此向广 大上班族介绍几个小动作，可让大家坐着就完成锻炼。
    第一个动作是，正确的坐姿 坐好，让背部完全靠在椅背上，双手十指交叉相握，枕在头后，腿向前伸，同时身体向 后仰，用双手的力量支撑头部。这个动作可(释放疲劳感，放松身体。第二个动作是双 手十指半握，用指尖在头部轻轻叩击，头顶和后脑都可以敲击，力度要轻，动作要有节奏。
     这个动作能够醒脑提神，有效地缓解头部紧张。[收起]