如何保持心理的平 衡？

如何保持心理平衡 如何看待别人的看法

dfsafffasd：谢谢您的问题，这使我想起我自己。 我也是情绪不稳定，容易从一个极端走向另一个极端：把自己的快乐寄托在别人的眼色上，或者在一时激情冲动的情况下把自己看成是“最最最……什么样”的人，从而说干什么就干什么且不计后果。 不仅如此，在日常工作和生活中还常常因为小小不顺心的事、稍稍不顺心的话，弄得自己低潮迭出，消沉沮丧，认为自己是天底下最最倒霉的倒霉蛋，还容易沉湎其中难以消解排遣和调适，无法干成事，痛苦不断。 我是一个很情绪化的人，尽管大多数情况下不是那么公开的写在脸上，而是深藏在内心。 但情绪不稳定给我的感受确实是一言难尽。据我自己的体验，我很容易接受别人的暗示，尤其容易接...全部

  dfsafffasd：谢谢您的问题，这使我想起我自己。 我也是情绪不稳定，容易从一个极端走向另一个极端：把自己的快乐寄托在别人的眼色上，或者在一时激情冲动的情况下把自己看成是“最最最……什么样”的人，从而说干什么就干什么且不计后果。
  不仅如此，在日常工作和生活中还常常因为小小不顺心的事、稍稍不顺心的话，弄得自己低潮迭出，消沉沮丧，认为自己是天底下最最倒霉的倒霉蛋，还容易沉湎其中难以消解排遣和调适，无法干成事，痛苦不断。 我是一个很情绪化的人，尽管大多数情况下不是那么公开的写在脸上，而是深藏在内心。
  但情绪不稳定给我的感受确实是一言难尽。据我自己的体验，我很容易接受别人的暗示，尤其容易接受消极暗示。比如，对自己的一些善意的批评、建议或者更刻意一些的贬谪，有时甚至对一些说者无心，且内容也很中性的话语也会产生情绪上的消极变化。
  我不大愿意同别人吵架，因此，容易产生心理上的对抗。对抗的形式大体上是：冷漠对待他人；对有关人布置的工作消极拖拉；让坏情绪不加克制地蔓延转移到其他人和事上；变本加厉公开对抗；最为严重的是长时间的在某种情绪体验中倍受煎熬而不能自拔。
   回想我在学校担任教的时候，同校长关系一直搞不好。在长达三年的时间里，我们在一起上班却又如同路人。后来，校长的儿子游泳池跳水时弄坏了颈椎，造成严重的伤病。看到校长痛苦的样子，我才感到自己的无知和浅薄。
  而同校长之间的隔阂也对我造成了巨大的损失――我虽然打着主持公道的名义，且并没有任何歪心眼儿坏主意，却成天沉浸在坏情绪当中，无心搞工作，故意闹情绪，在心理上打消耗战，上班下围棋，拒绝代课。等等，整整荒废了三年。
  从而使在学校任职的三年成为我职业生涯中最不堪回首的三年。现在想想当时为什么不主动调整关系，调适心态，从那种于人未必不利，于己却万万不利的坏情绪中摆脱开来呢？那三年里，该做的事情如果做了，真的能取得一些非常好的成绩。
  如果那样的话，现在的心情也许要好得多。然而，现在这只能是教训了。 情绪这东西是最最难以捉摸的。俗话说“人活一口气”，这“气”大都与情绪有关。其利不可谓不小，其害不可谓不大，不可小视。 亲爱的dfsafffasd我对消解、排遣、调适坏情绪有这么几点认识，在这里交流一下：1平时多读书，书中除了有黄金屋、颜如玉外，还有心气舒、炎症除呢。
  优秀书籍是智慧的结晶，自然也就有着关于如何消解、排遣、调适坏情绪的智慧，多读书，读好书，象托尔斯泰、巴尔扎克、莫泊桑、契可夫、雨果、巴金、沈从文、毕淑敏、金庸等等著名作家的中、短篇和长篇小说之类的文学作品，还有期刊杂志、学术著作等等，都可以优中选优拿来一读，特别的精品可以放在案头枕边经常翻看咀嚼，读进去，作一些思考。
  特别是年轻可爱血气方刚的孩子们，务必要养成良好的读书的习惯，从书籍中濡染文明、学习社会、认识人群、了解家庭婚姻爱情。爱书便是爱生活，这对自己未来还很长的人生旅程来说还是非常重要的。2不把别人的眼色过于放在心上，特别是不要马上计较，别人的眼色不是自己生活的准则。
  同时，正确对待自己，特别不要高估自己，心高气便盛，气盛便容易引起气亏，尤其在同别人包括家人产生矛盾分歧的时候。感谢白居易的诗：“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”使我们从小草弱小而又顽强的生存方式中获得深刻的启示。
  3及时沟通。我在沟通上做的很不好，酿成许多失误，可以为前车之鉴。4大事讲原则，小事讲风格。此所谓让一步海阔天空。5无论什么时候都应该想着再怎样不顺心自己都不算最倒霉的。要学会自嘲，这是一种智慧。
  6不要赌气。赌气是一种非常浅薄的情绪体验，也就是所谓的孩子气，最经不起时间的检验。问问自己小时候受的气还能记得多少？！说到这里，大有一种“早知现在何必当初”的无限感慨。现在想想，许多有害的情绪在当时其实是完全可以避免的，种种不愉快也完全可以早早结束。
  日常生活、工作和学习中，我们理智一些，大度一些，不逞一时之强，我们不知要快乐多少倍！ 。收起