女性补血需注意要点是什么？

女性补血需注意要点是什么？

2018-07-27 15:11:12 举报

同步

匿名

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2018-07-27 16:15:12

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1、贫血补铁应小量和长期
如果服用补充剂补铁，应严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量...[展开]

1、贫血补铁应小量和长期
如果服用补充剂补铁，应严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。“小量、长期”的原则需要谨记。
2、注意休息
体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
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2018-07-27 15:54:12

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加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发...[展开]

加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
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2018-07-27 15:17:12

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    1、少喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡除了会让你精神过于亢奋以外，还可能妨碍铁的吸收，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生...[展开]

    1、少喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡除了会让你精神过于亢奋以外，还可能妨碍铁的吸收，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。
  
2、不要挑食
一般而言，通过正常合理的饮食即可达到防治缺铁性贫血的目的。  如果已经患有缺铁性贫血，除了按照医嘱治疗外，均衡的饮食也可以作为辅助治疗，防止复发或是病情加重。
  
  要想补血就不能偏食，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。  
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