读书养生如何相宜？

阳春三月怎样养生、保健？有古语说

春捂冬藏是有道理的！ 冬天人的皮肤毛细孔受气温影响，是闭合的。初春一到，随着气温的逐步升高，皮肤毛细孔渐渐打开了。这个时候由于气温并不稳定，咋暖还寒，时而还会有寒流出现。所以更应该加强保温。 否则容易被寒气入侵身体，导致疾病。 春天养生之道>： 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 （春天是万物焕发生机的时机，值得注意的是这里的“夜卧早起”，据考证是指的：“晚21：00睡---早5：00起）”这个时间段。“广步于庭，被发缓形。”这里是说春天适合做些舒缓的运...全部

  春捂冬藏是有道理的！ 冬天人的皮肤毛细孔受气温影响，是闭合的。初春一到，随着气温的逐步升高，皮肤毛细孔渐渐打开了。这个时候由于气温并不稳定，咋暖还寒，时而还会有寒流出现。所以更应该加强保温。
  否则容易被寒气入侵身体，导致疾病。 春天养生之道>： 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
   （春天是万物焕发生机的时机，值得注意的是这里的“夜卧早起”，据考证是指的：“晚21：00睡---早5：00起）”这个时间段。“广步于庭，被发缓形。”这里是说春天适合做些舒缓的运动，头发也不要紧紧束起，最好是做一个蓬松舒缓的发型。
  尽量穿宽松的衣服，不要束缚身体。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这里是指不要过于克制自己正常的欲望。使自己的情志能够宣发舒畅开来。人们应该这样去应和春天的生发之机。如果违背了大自然生发的规律，就会有伤肝气。
  那么到了夏天就会因为春季时，阳气得不到充分的生发而导致内寒过剩，从而产生病变。）。收起