经络养生的常用方法有哪些？

经络养生的常用方法有哪些？

经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，是经脉与络脉的$总称，指周身气血运行的通道。而我们所谓的经络养生法，就是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体 健康等目的的一种养生方法。 利用经络养生的方法有多种，效果也不同，一般人可根据自身病症的需要进行选择。 下面就向大家简单介绍一下经络养生常用的几种方法，以供参考。1。针灸疗法这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的 气血功能。 针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生才能施行。2。按摩法针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩...全部

  经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，是经脉与络脉的$总称，指周身气血运行的通道。而我们所谓的经络养生法，就是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体 健康等目的的一种养生方法。
  利用经络养生的方法有多种，效果也不同，一般人可根据自身病症的需要进行选择。 下面就向大家简单介绍一下经络养生常用的几种方法，以供参考。1。针灸疗法这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的 气血功能。
  针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生才能施行。2。按摩法针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病， 普通人都能做，而且效果非常好。简单有效的按摩手法有3种：(1)点揉穴位。
  用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以 进行按摩。(2)推捋经络。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所谓直推法就是用拇指指腹 或食、中指指腹在皮肤上做直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动；而 分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。
  比如走路多了，双腿发沉，这时 身体取坐位，双手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经 和胃经。脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。(3)敲揉经络。
  敲法就是借助保健锤等工具刺激经络的方法。而用指端、大鱼际或 掌根，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方 法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
  3。灸法利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法，主要应用于慢性病的 治疗上。在实施灸法的时候，先用一点水把皮肤弄湿，在穴位上放上灸，如此艾草才容易立 起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。
  
  若没有特殊状况，一个穴 道用上述的灸进行三“壮”到五“壮”的治疗（烧完一次艾草，称一“壮”）。此三种方法各有特长，可单独应用或按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无 损伤及副作用。然而，利用经络穴位养生法，有一点必须提起注意：经络理论博大精深， 人体穴位内容丰富，针刺、艾灸、按摩等操作方法复杂，如果不是经专门学习训练者， 请不要草率施行，以免酿成事故。收起