老年人在收功时应遵循哪些原则？

老年人在收功时应遵循哪些原则？

2017-07-18 20:13:49 举报

同步

匿名

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    老年人在收功时应遵循以下三个原则：(1)须收通经络。练功时由于病情、体质功法掌握程度不一样，经脉和气血的收通并非每次都很理想。故收功时做做按摩、拍打动作，不仅有利于收通经络，还可消除因站桩、盘坐带来的两脚酸痛。
  (2)应引导元气归元。气功是锻炼元气的过程，练气时在意识支配下，气在体内运行和外界交流，练气后若放任元气散乱运行，则不仅起不到培育真气的目的，有时还会出现气流上冲胁部胀痛的异常反应，故收功时应多做几遍开合呼吸，引导元气下聚丹田。
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    老年人在收功时应遵循以下三个原则：(1)须收通经络。练功时由于病情、体质功法掌握程度不一样，经脉和气血的收通并非每次都很理想。故收功时做做按摩、拍打动作，不仅有利于收通经络，还可消除因站桩、盘坐带来的两脚酸痛。
  (2)应引导元气归元。气功是锻炼元气的过程，练气时在意识支配下，气在体内运行和外界交流，练气后若放任元气散乱运行，则不仅起不到培育真气的目的，有时还会出现气流上冲胁部胀痛的异常反应，故收功时应多做几遍开合呼吸，引导元气下聚丹田。
    (3)应顺动静逐渐转化。练功时是由静转动、由动转静的缓慢适应过程，若一下子走向两个极端，则与人体生理规律不相适应。因此，老年人在收静功时先轻轻活动肢体，再慢慢收步。[收起]