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老年人运动应遵循怎样的原则?

老年人运动应遵循怎样的原则?[展开]
2016-10-02 16:47:29 举报
其他答案
2016-10-02 18:15:29
举报122 评论
    
(1) 正确选择:老年人可以根据自己的年龄、体质状况、场地条件,选择运动项目,控制 适当的运动量。体质健壮的老年人可以选择运动较大的项目进行锻炼。
(2) 循序渐进:机体对运动也有一个逐步适应的过程。  所以,运动量要由小到大,动作 要由简单到复杂,不要急躁冒进,急于求成。  
(3) 持之以恒:通过机体锻炼增强体质、防治疾病,...[展开]

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