肉食和素食这样吃有益身体健康?我听说吃粗粮有很多的好处?那是不是意味着不需...[展开]
只是人们现在的生活水平提高了,营养食物吃的太多,有些"偏食",有很多疾病都是营养过度引起,所以提倡人们要粗细搭配,均衡营养,也不是说一味地只吃粗粮,这样也同样不利于人体健康。
下面和你说如何科学饮食。 营养素 食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。 人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和膳食纤维。
蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损.....[展开]