我压力很大虽然在新加坡

    其实，人的生活是否快乐，重要的不是你所处的环境，而是你拥有什么样的心态。我们的生活在无时不刻的变化着，都是因为个人的心态。如果你抱有一刻平常心，如果你用愉悦的心情面对生活，面对生活中的一切，你会发现原来一切很美好，虽然孤独，虽然寂寞，但只要你的心是积极向上的，就会找到孤独的乐趣。
    你可以把孤独的时间调整为用心的努力学习，一切压力也会自然减少。你说呢？

如果感觉不顺心，如果生活中遇到挫折，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来，所以，要及时调整自己，排解情绪，快乐的面对生活。
  
　
平时多做做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。  这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 多晒晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 吃香蕉。
  德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。郁闷时 大声哭喊出来。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。  日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
  睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。多听 听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 每天洗个淋浴。  在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
  

快乐就是一种心态，只要你去发现，生活中处处存在美好和快乐，不要让不良情绪影响了自己的生活，学会及时调节情绪，快乐生活。

祝你快乐！。[收起]