配合怎样的方式练习才能增加肌肉的围度呢?
健*** 2013-08-15 11:24:09 举报
增肌粉与大力量的器械
增加肌肉围度要用大重量的少次数的训练方式,也就是尽自己最大的力量去完成动作。另外,高蛋白饮食和充足的休息也很重要。
可以加大强度,但配合高蛋白食物也必不可少。