病例:我父亲患有二级高血压,想咨询一下在生活习惯方面应注意些什么?
有时发现某些高血压病人无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由
一些不引人注意的动作或者不良习惯造成的。
这些就叫“高血压危险动作”。患有高血压 的人,在平时生活中,要避免以下这些动作:
(1) 有的人喜欢趴在床上看书、看电视,这对于没有得高血压的人问题不大,而对于
高血压病人,则可能有血压升高、脑血管破裂的危险。
因此,对于年龄比较大的高血压病 人应该禁止队着看书、看电视。
(2) 人们穿衣的习惯各式各样,不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧,显得严肃和庄
重。但是,患有
高血压的人这样穿衣,对病情很不利,内衣衬衫领子太紧,长期压迫颈静脉, 造成脑血管供血不足。
脑细胞缺血、缺氧,容易出现意外。 有高血压的人领扣不能经常扣上,
还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,这样,才有利于大脑的血液循环。
(3) 不少人早晨起床后,喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等,以作为
一种早晨锻炼方式。
对于患有高血压的人,如果睡醒后,马上运动,一部分脏器特别是脑 和心脏会感到供血不足,容易出现心肌缺血等意外情况。 所以患高血压的人起床后只能做
一些轻微的运动,如散步、甩手等,慢慢加大活动量。
(4) 音乐可以调节人体的神经功能,使你心情舒畅。但是,如长时间听节奏快、强烈
刺激人体感官的音乐(如爵士音乐),可使耳内末梢神经紧张,血管微循环障碍,使人体 血液循环失调,引起血压升高。
所以说,高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时,
扬声器的声音不能开得太大;还不宜长时间戴耳机,因耳机长时间压迫末梢血管,也可引 起人体血液循环失常,血压升高。
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