答: 习惯性扭伤: 1、尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确。 2、锻炼腰部肌肉。书上要求的锻炼方法是,人俯卧在床上,以腹部为支撑点,头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处,其实比较困难,因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是:鞠躬,当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢,但是持之以恒必定有效。 3、睡硬板床。平时应该坚持睡硬板床,坚决不睡棚子床,对于席梦思笔者觉得最好不用,如果非用不可,应该选择相对较平整坚硬的,而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床,可以在上面垫得厚一点,这样既能保持脊柱的生理弯曲,人也很舒适。
外科
答: 目前这种用药不好说,如果有条件的话,经常用热水敷一下,如果下次好了,想运动的话,先做好一个运动前的热身,这个很重要,不能省,适量的活动,可能很好的帮助你做好下步的运动,祝你早日康复!
答: 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。 5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
骨科
答: 在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻...
答: 你的情况考虑是软组织没有完全恢复,建议进行理疗按摩热敷等物理治疗,同时外擦活血化瘀的药物,...
答: 脚扭伤,反复发生。这样不是一般的治疗能解决的。应该找大医院的专家拍核磁片,然后进行诊断。一...
答: 你好,你的踝关节肯定以前受过损伤,没有及时彻底治疗,让它自己慢慢恢复的,现在虽然不是很疼,...
答: 一般要在扭伤后24小时内,用冰块敷在患处在扭伤,。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的...
答: 你好;这种情况建议先用活血化瘀的中药外洗热敷治疗试一试。
答: 从你的描述来看,你的情况是因为打篮球扭伤了脚部,出现了局部肿痛的表现的,这样的情况需要通过...
答: 冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷...
答: 病情分析:您好,就您的描述来看,您是踝关节频繁地习惯性的扭伤,这与的话,提示您可能是踝关节...
答: 这种情况属于局部软组织损伤,你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。 ...
答: 可以的。扭伤的脚根吃什么药物没有关系。逍遥丸不影响。同时可以吃活血化瘀的药物。###您好,...
答: 腕关节损伤,多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵。轻伤,一般无明显肿胀,疼痛...
答: 自己只有按摩一下了,可随时备上点扭伤药。
答: 你好,就你描述的情况来看,是没有什么特效的治疗方法的,建议保持良好心态,避免过大压力,适当...